[...] :-) póki co białka będę walić do omletów a żółtka do koglu i tyle :-) soł.. dziś robota poszła w las (ale dalej czeka, żeby się za nią zabrać) ale za to trening zrobiony.. z czego się ogromnie cieszę bo od razu mnie to rozbudziło i naładowało energią.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc1c032e82f24be49d267e10c96b6e66.JPG i czysta MISKA: [...]
[...] pracy ale fizycznej . Przykładowo ja mam 11 złoty na godzinę , a w Niemczech za pracę przy robieniu stosik miałem 90 euro dziennie . Pracowałem przeważnie po 10 h dziennie z czego godzina przerwy wiec pracowało się 9 h , i praca ciężko to było nazwać %-) Jeszcze inny przykład spawacze mają tutaj średnio 21-22 złote na godzinę %-) Fajnie się [...]
[...] w zbyt waskim chwycie. W rzeczywistości był naprawde wąski.. C2 Ogromna pompa !!! PRZEPIS Jako, iż w niedzielę miałem troche więcej czasu poeksperymentowałem sobie w kuchni, czego efektem sa kulki wołowe z pistacjami, gotowane w przyprawie korzennej %-) Poniżej fotorelacja ;) /SFD/Images/2015/12/31/9b1cf7a9557c485aa2a670e37d7c4be4.jpg [...]
[...] przez pewien okres czasu to jest to jego droga... blad. To jest poki co namiastka jego doswiadczenia, gdyz wraz z zaawansowaniem te wartosci beda sie zmienialy w efekcie czego nie bedzie jednego odnosnika dla ksztaltowania masy miesniowej w przyszlosci, zeby Ci to bardziej zoobrazowac i kazdemu kto czyta ten dziennik - najpierw pozornie sie [...]
[...] czasu aż klatka nadgoni resztę :-) Na rozstępy chyba nic nie poradzę... Próbowałem już chyba wszystkiego jak maści czy tabletek, które niby nawilżają skórę od środka i czego się tylko dało ale taką mam skórę niestety... Z resztą rozstępy miałem już zanim pierwszy raz poszedłem na siłownie Dieta: 6.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi [...]
Pistolet ze sztangą jest chyba nierealny no ze sztangą to cieżko by było zrobić(nigdy nie widziałem czegoś takiego),ale z hantlami czy kettlami jak najbardziej :-)) czyli uważasz również że pompki na jednej ręce są bezpieczniejsze dla stawów niż pompki klasyczne bo "ustabilizują" stawy? To ze ktoś bierze ciężar ponad swoje siły nie oznacza ze [...]
[...] parę słów od siebie: Jones vs Machida. Ładnie kontrolował i skracał dystans Machida w pierwszej rundzie którą moim zdaniem wygrał ewentualnie zremisował.Pytanie tylko z czego to wynikało czy naprawdę z jego bardzo dobrej postawy czy Jones chciał ,,wejść" bezpiecznie w pojedynek.Niestety obalenie mocno rozcięcie i wszystko poleciało.Co do [...]
[...] to samo + na śniadanie. W dni treningu unikać tłuszczów i błonnika, po treningu warzyw? W każdym posiłku ma być białko i warzywa. Generalnie wychodzi że białko ma być zawsze i wszędzie \-) Gdyby coś było nie tak z treningiem lub dieta (tutaj jeszcze muszę doczytać co konkretnie jeść, a czego nie), to mam nadzieję, że ktoś mnie poprawi /-)
[...] kreatyna u osób mających problemy z nerkami np) Suplement z nazwy jest czymś co ma uzupełnić diętę jeśłi wystepują niedobory wiec najpierw zastanów sie co jesz potem ocen czego brakuje a dopiero pytaj co kupić. Przede wszystkim myśl o podstawowych związkach jakich masz prawdopodobnie niedobór (Magnez Potas Wapń, wit C itp itd) Zmieniony przez [...]
[...] przytyłam do 62 i nie spadło). chciałabym ważyć 55-56,gdyż wtedy wyglądam i czuję się najlepiej. po wszystkich obserwacjach nareszcie widzę z czym mam problem i wiem czego muszę się trzymać, proszę o ocenę, czy trzymanie się tych zasad pomoże mi schudnąć ok 8 kilo: 1- cukier-słodycze( kiedyś ich nie jadałam i było ok, a teraz trochę ich [...]
Co się dzieje z rzepką? :-> To bardzo ważne, żebys dokładnie określiła. Co fizjo/ortopeda mówi na zanik mięśnia, dlaczego do tego doszło? Zdajesz sobie sprawę z tego, że będzie Ci bardzo cięzko go odbudować, zwązywszy na Twoje wychudzenie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-30 10:35:43 Co do rzepki, to rzecz tyczy się ogólnie mojego [...]
[...] jest to wszystko wyliczone proporcjonalnie do zapotrzebowania. Lecz najważniejsze co nas zaniepokoiło to zakaz. Zakaz do 14 roku życia i nikt na to nie znał odpowiedzi dlaczego takie obostrzenie. Widomym jest, że trzeba się starać przyjmować naturalne i nie przetwarzane produkty spożywcze. Jednak czasami ktoś ma kłopot podać płatki owsiane z [...]
[...] ćwiczenia brzucha, klatki i tricepsów. Nigdy elementy łączone na śruby nie będą tak samo wytrzymałe jak spawane, łączenia skręcane lubią się z czasem wyrabiać w następstwie czego mamy luzy i sprzęt się robi mało stabilny. Tłumaczenie się tym że stare sprzęty było ciężko zapakować jest śmieszne, myślę że w jakiś sposób staracie się wizualnie [...]
[...] pozostaje ta sama 1700 kcal B-127g/T-57g/W-170g pomiary z 31 grudnia i są spadki !! mimo braku ćwiczeń, bo przecież zrobiłam przerwę i dosyć nieregularnej miski, z czego akurat dumna nie jestem i dzisiejsze ćwiczenia jak na początek zapoznałam się z wszystkim, pomógł mi trener, mam pytanie odnośnie ćwiczenia - przyciągania drążka [...]
generalnie to lubię chodzić do takich restauracji gdzie mogę spróbować czegoś czego w domu bym nie zrobił, kuchni innych narodów. chętnie bym np zjadł żabie udka albo winniczki, ale tego tu chyba nie ma. leyus co do roast dinner to się tym przejadłem bo miałem to za darmo przez 2 lata w robocie. lubiłem to jeść do czasu aż się owczym mięsem nie [...]
Dzień 11 Wczoraj jednak nie udało się ćwiczyć, w pracy się przeciągło. Jak wróciłam to zjadłam i już na nic nie miałam sił. Dziś za to zmotywowałam się do wstania z łóżka o 7 by poćwiczyć gdy dzieci śpią. Łatwo nie było bo musi mi się organizm przestawić. Ostatnimi czasy chodziłam spać o 24-1 w nocy a wstawałam ok.9, a nawet o 11 (dzieci śpiochy [...]
[...] sporo w tyle zwlaszcza barki... narazie mozna powiedziec tyle ze idziesz w dobrym kierunku przyloz sie najbardziej do barkow... co do nog kwestia sporna zazwyczaj jak nie ma czego sie czepnac to czepiaja sie nog :D i typowe "a nogi cwiczysz"... co do nx costam czy jakos tak.. typ jest za mocny :D nie traktujcie go powaznie on to taki typowy [...]
[...] jak się je nauczysz, do tego jest Drewniany Manekin, oraz technik z DM, że by się nauczyć. Porównując RWT do LTWT, powtarzam w LTWT niema sparingów więc trudno mówić o czymś czego niema. Technika to połowy sukcesu lub aż, druga połowa to waleczność i determinacja. Dla tego radze poćwicz RWT, przez miesząc, to zaczniesz rozumieć zasady walki. Ale [...]
[...] poziomu cyklicznych nukleotydów, których wpływ na rozwój masy mięśniowej i redukcję tłuszczu opisywany został w paragrafie 1. Arginina jest też przemieniana w kreatynę, czego nie uwzględniono w powyższej informacji, z uwagi na rozpowszechnienie suplementów kreatynowych. Arginina ulega również całkowitemu, bezproduktywnemu rozpadowi do [...]
[...] jajek :D proboj tak robic sklony do stup, bo przyda Ci sie to do uderzen typowo w bark, zebra ale tez do uderzen w głowe)... Proponuje tez stanie na 1 nodze i odwodzenie tej ktora masz podwinieta (dobre cwiczenie na rownowage ) oczywiscie nie podtrzymuj sie niczego tylko sam staraj sie utrzymac rownowage:) W razie czego pisz ;) Powodzenia
Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"
